Навигация
Бибилиотека рецептов
Из чего готовить
Что готовить
Как есть
Качество, дегустация, экспертиза
Видеорецепты
Кухни народов мира

Реклама




 

Главная | Как есть | Диеты |

Как справиться с шоколадной зависимостью

29 октября 2014

У многих есть какой-нибудь любимый продукт, овощ, фрукт, блюдо – и ничего плохого в этом нет, но только до тех пор, пока предпочтение не перейдёт в зависимость или, ещё хуже, в манию. Вот тут пора бить тревогу и принимать меры.


Одна из самых распространённых пищевых зависимостей сегодня – это шоколадомания. С этой проблемой сталкиваются очень многие женщины, хотя и среди мужчин она тоже бывает, но не так распространена. Шоколад – полезное и вкусное лакомство, но изначально постоянная потребность в этой популярнейшей разновидности сладостей возникает из-за потребности в магнии, который из этого продукта легко усваивает наш организм, а вот переходит в манию из-за присутствия в любимом лакомстве таких веществ, как теобромин, триптофан, фенилфетамин, дофамин, анандамид. Каждый из этих стимуляторов радости, хорошего настроения, эйфории и прочих ощущений удовольствия сами по себе при имеющимся количестве оказывают слабое воздействие, но их влияние на организм суммируется, и вот тут-то и кроется второй источник проблемы.

Если человек испытывает частые нервные стрессы, имеет проблемы в общении с окружающими, неблагополучную ситуацию в семье, много работает и не соблюдает режим дня и питания – организм начинает воспринимать шоколад как панацею от усталости и плохого настроения. Старайтесь не доводить развитие ситуации до такого тяжёлого состояния, ведь одно из главных постулатов медицины – болезнь легче предупредить, чем лечить, а мании лечить очень сложно, так как кроме физиологических причин неизбежно развивается ещё и психическая составляющая, а вот её преодолеть сложнее всего. Стали замечать, что слишком много едите шоколада, а остановиться нет сил? Пора принимать меры!

Так что же делать, если сильная потребность, а то и шоколадомания проявилась у вас или кого-то из членов семьи? Бороться с ней можно, но не ожидайте, что зависимость, которая развивалась не один месяц, а то и год, вот так возьмёт и сдаст завоёванные позиции. Прежде всего, вы сами должны захотеть изменить ситуацию. Решились? Тогда запомните главное – чтобы перебороть эту манию, вы должны убрать первоначальную причину её возникновения, а именно обеспечить регулярное поступления магния на нужды организма. До тех пор, пока вы не решите эту проблему, все остальные усилия ничего не дадут. Когда ситуация с магнием в вашем организме устаканится, потребность в шоколаде сама по себе со временем пойдёт на спад, но помните, что это длительный процесс, и занимает не один месяц, это вам не диета для похудания методом голодовки – перестал есть и начал худеть, при лечении шоколадомании такой номер не пройдёт. Не следует полностью исключать шоколад из рациона, но необходимо ограничить его потребление.

Сам факт, что потребность в шоколаде дошла до такой степени, что вы без него ни дня прожить не можете, уже свидетельствует о тяжёлой нехватке магния – одного из важнейших микроэлементов в жизнедеятельности человеческого организма. Длительная и хроническая нехватка магния приводит к целому букету проблем и болячек, но в нашем случае важными являются такие пункты, как вялость и обессиленность, со временем перетекающие в хроническую усталость, от которой невозможно отдохнуть или отоспаться. Развивается склонность к депрессии и хандре, человек становится раздражительным, мнительным, часто развивается тревожность и склонность к самоедству. Конечно, организм в такой ситуации зациклится на продукте, в котором есть не только магний, но и вещества, вызывающие ощущение удовольствия и радости.

Вам потребуется не только изменить своё питание, добавив туда продукты, содержащие много магния – пшеничные отруби, семена тыквы и подсолнечника, грецкие орехи, проросшие зёрна пшеницы, чечевицу, но и пропить курс магнийсодержащих препаратов, самый известный из которых на сегодня – это «МагнеВ6», но кроме него можно пить также «Аспаркам» или его аналог «Панангин». Прежде чем пить лекарства, конечно, очень желательно проконсультироваться у врача, так как каждое из этих лекарств имеет свои противопоказания и ограничения, и уже со специалистом определить схему и дозировку приёма препаратов. При подборе дозировки учтите, что курс лечения должен быть рассчитан на длительное время, как минимум несколько месяцев, а значит, следует запланировать перерывы, например, две недели пьёте, неделю отдыхаете. Дозировка при длительном применении не должна быть большой, лучше не больше двух таблеток в день, особенно если добавили в свой ежедневный рацион магнийсодержащие продукты, иначе возникнет передозировка.






Новости
Библиотека рецептов
Партнеры
Опрос
Как вы относитесь к вегетарианству?
Проголосовало: 12683
Архив опросов
Последние рецепты
Чем готовить
Это стоит попробовать
Реклама




   


Реклама на сайте | Карта сайта