Навигация
Бибилиотека рецептов
Из чего готовить
Что готовить
Как есть
Качество, дегустация, экспертиза
Видеорецепты
Кухни народов мира

Реклама




 

Главная | Новости |

«День непослушания» во время диеты способствует похуданию

20 мая 2016

Каждый, кто хоть раз сидел на диете, прекрасно знает, как это сложно с психологической точки зрения. Ведь вокруг столько соблазнов, особенно, если окружающие не разделяют твоего стремления к похуданию. И вот теперь ученые из Университета Тилбурга в Нидерландах доказали эффективность так называемого «дня непослушания», когда нарушаются строгие каноны диеты.


Одни предпочитают отправиться в интернет магазин спортивного питания, а другие не мыслят здорового питания без оригинальных диет. У каждого своя правда и свой собственный образ жизни. Однако голландские ученые решили исследовать поведение именно тех, кто выбирают диету. И результаты эксперимента показали, что она становится эффективнее в том случае, если худеющим дать возможность в определенный день попробовать запретные продукты.

Это дает дополнительные силы для того, чтобы в оставшийся период диеты выстоять перед любыми искушениями и продовольственными соблазнами. С психологической точки зрения диета становится не такой мучительной, а у худеющих идет усиление самоконтроля. Ученые в Нидерландах исследовали две группы худеющих: одна постоянно потребляла не более 1,5 тыс. калорий в день, другая – по 1,3 тыс. калорий, но по выходным могла есть что угодно на 2,7 тыс. калорий. Именно для них диета оказалась менее мучительной, а мотивировка сбросить вес – более сильной. В итоге похудели обе группы примерно одинаково.






Новости
Библиотека рецептов
Партнеры
Опрос
Как вы относитесь к вегетарианству?
Проголосовало: 12673
Архив опросов
Последние рецепты
Чем готовить
Это стоит попробовать
Реклама




   


Реклама на сайте | Карта сайта