Навигация
Бибилиотека рецептов
Из чего готовить
Что готовить
Как есть
Качество, дегустация, экспертиза
Видеорецепты
Кухни народов мира

Кондитерские изделия

 

А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ Ы Ь Э Ю Я 

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 


Кремлевские рецепты

- Рецепты кремлевской диеты.
Кремлевской ее назвали потому, что, хотя о существовании диеты в народе знали, рецепт ее не разглашался.
Примерное меню из кремлевских рецептов диеты на неделю. Составлено Евгением Черных.
1 условная единица(у.е.) равна 1г углеводов:
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: Сыр 100 г - 1 у.е. Глазунья из 4 яиц с ветчиной - 2 у.е. Кофе, чай без сахара - 0 у.е.
Обед: Салат из кальмаров с оливками 100 г - 3 у.е. Филе судака, запеченное с грибами, 150 г - 1 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.
Полдник: Яблоко среднее - 18 у.е.
Ужин: Помидор 1 шт. - 6 у.е. Курица отварная - 200 г - 0 у.е. Йогурт несладкий - 200 г - 7 у.е.
Всего: 38 у.е.
ВТОРНИК
Завтрак: Творог 150 г - 4 у.е. 2 вареных яйца, фаршированных грибами - 1 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.
Обед: Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 г - 8 у.е. Отбивная из нежирной свинины 100 г - 0 у.е. Кофе без сахара - 0 у.е.
Полдник: Грецкие орехи 30 г - 4 у.е.
Ужин: Капуста цветная отварная 100 г - 5 у.е. Куриная грудка, запеченная с сыром, - 0 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.
Всего: 22 у.е.
СРЕДА
Завтрак: Сыр 100 г - 2 у.е. 2 яйца вареных - 1 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.
Обед: Салат овощной с маслом 100 г - 6 у.е. Шашлык 100 г - 0 у.е. Чай, кофе без сахара - 0 у.е.
Полдник: 10 оливок черных - 2 у.е.
Ужин: Помидор 1 шт. - 6 у.е. Рыба отварная 200 г - 0 у.е. Йогурт несладкий 200 г - 7 у.е.
Всего: 24 у.е.
ЧЕТВЕРГ
Завтрак: Салат из цветной капусты 100 г - 5 у.е. 4 сосиски отварные - 3 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.
Обед: Салат овощной с шампиньонами 150 г - 6 у.е. Люля-кебаб из баранины 100 г - 0 у.е. Кофе без сахара - 0 у.е.
Полдник: Орехи грецкие 30 г - 4 у.е.
Ужин: Салат листовой 200 г - 4 у.е. Рыба жареная 200 г - 0 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.
Всего: 22 у.е.
ПЯТНИЦА
Завтрак: Творог диетический 200 г с зеленью - 2 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.
Обед: Салат из помидоров с оливками - 6 у.е. Корейка свиная жареная с яйцом - 1 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.
Полдник: Арахис 30 г - 5 у.е.
Ужин: Вино сухое красное 200 г - 2 у.е. Сыр 100 г - 2 у.е. Рыба отварная 200 г - 0 у.е. Салат листовой 200 г - 4 у.е. Йогурт несладкий 200 г - 7 у.е.
Всего: 29 у.е.
СУББОТА
Завтрак: Сыр 100 г - 1 у.е. Глазунья из 2 яиц с ветчиной - 1 у.е. Кофе без сахара - 0 у.е.
Обед: Кальмары отварные с майонезом 200 г - 1 у.е. Бифштекс 100 г - 0 у.е. Сухое красное вино 200 г - 2 у.е.
Полдник: Яблоко - 18 у.е.
Ужин: Салат листовой 100 г - 2 у.е. Рыба жареная 200 г - 0 у.е. Йогурт несладкий 200 г - 7 у.е.
Всего: 32 у.е.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак: 4 сосиски отварные - 3 у.е. Икра кабачковая 100 г - 9 у.е.
Обед: Салат листовой 200 г - 4 у.е. Курица-гриль 200 г - 0 у.е. Чай без сахара - 0 у.е.
Полдник: Орехи грецкие 30 г - 4 у.е.
Ужин: Помидор 100 г - 6 у.е. Мясо отварное 200 г - 0 у.е. Йогурт нежирный 200 г - 7 у.е.
Всего: 33 у.е.


Новости
Библиотека рецептов
Партнеры
Опрос
Как вы относитесь к вегетарианству?
Проголосовало: 12709
Архив опросов
Первые блюда
Чем готовить
Это стоит попробовать




   


Реклама на сайте | Карта сайта